Somatic Experiencing® – Traumatherapie

Traumata überwinden und die natürliche Selbstregulierung des Nervensystems unterstützen

Somatic Experiencing® – Traumatherapie

Traumata überwinden und die natürliche Selbstregulierung des Nervensystems unterstützen

  • Somatic Experiencing®

«Ein Trauma unterdrückt die Entfaltung des Lebens, es unterbricht die Verbindung zu uns selbst, zu den anderen Menschen, zur Natur und zu unseren geistigen Quellen.»

Dr. Peter A. Levine

Was ist Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing® (SE) wurde von Dr. Peter Levine entwickelt und ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Auflösung von Traumata.
Ein Trauma entsteht, wenn es dem Körper nach einem Schockerlebnis, z.B. durch eine Operation, einen Unfall, eine schwere Krankheit oder anderen belastenden Erfahrungen, nicht gelingt, seinen Erregungszustand selbst zu regulieren und sich im Hier und Jetzt wieder zu orientieren, sondern er innerlich erstarrt. Für das Nervensystem ist es zu schnell und zu viel, und es kann das Ereignis nicht einordnen. Diese überschüssige Energie wird im Nervensystem gebunden und kann in Form von Trauma-Symptomen auftreten, die sich unterschiedlich zeigen und chronisch oder phasenweise auftreten. Das Gehirn und die gesamte Physiologie werden verändert, die Stressfaktoren können zunehmen. Die erlebte Bedrohung existiert weiterhin im Körper und es ist eine ständige Alarmbereitschaft da.

Somatic Experiencing schafft neue Körpererfahrungen zur Bewältigung von Traumata!

Mögliche Symptome nach einem traumatischen Ereignis

Nach einer traumatischen Erfahrung können psychische und körperliche Symptome auftreten, die sich manchmal aber erst nach Jahren zeigen. Das sind beispielsweise:

  • Burnout
  • Ängste
  • Panikattacken
  • depressive Verstimmungen
  • Suchtverhalten
  • Migräne
  • Rückenschmerzen
  • Erschöpfung
  • Unsicherheit
  • Einsamkeitsgefühl

Trauma-Verarbeitung durch die sanfte Methode des Somatic Experiencing:

Das Trauma muss nicht erneut durchlebt werden!

Es geht um folgende Schritte:

  • Verbindung zu sich selbst und dem Körper wiederherstellen
  • Aktivierung von Ressourcen, die beim damaligen Ereignis fehlten
  • Verankerung in der Gegenwart, während über das Vergangene gesprochen wird
  • Nach- und Aufspüren von Körperempfindungen, Emotionen, Inneren Bildern und Gedanken
  • Pendeln zwischen seelischen Verletzungen im Körper und den Ressourcen
  • Entladung der eingefrorenen Energie in kleinen Portionen
  • Stärkere Wahrnehmung von Sicherheit und Präsenz im Körper
  • Unterstützung der Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele
  • Zentrierung und Erdung

Auch nach Jahren können traumatische Erlebnisse mit Somatic Experiencing verarbeitet werden!

«Lernen, den Tiger zu reiten»

Peter A. Levine.

So arbeite ich

Somatic Experiencing®

Somatic Experiencing® (SE) ist ein sanfter und nachhaltiger Ansatz, der die Selbstregulierung des Nervensystems stärkt. Zu Beginn einer Sitzung werden die Ressourcen sowie die Verankerung im Hier und Jetzt erarbeitet. SE hilft dabei, wieder zum natürlichen inneren Rhythmus zurückzukehren, indem schrittweise das Erlebte neu verhandelt wird – durch neue Erfahrungen dank dem Aufspüren von Körperempfindungen, Emotionen, Inneren Bildern und Gedanken. Von den neuen Erfahrungen angeregt, fängt der Körper an, sich neu zu regulieren, und vermittelt wieder ein sicheres Lebensgefühl. Die gebundene Energie im Körper kann so auf sichere Art entladen und intergeriert werden und das Nervensystem kehrt zu einem Zustand der Flexibilität zurück. Dank dieser behutsamen Vorgehensweise wird eine mögliche Retraumatisierung bei der Aufarbeitung vermieden und die Transformation findet schrittweise statt.

Durch die Traumaheilung wird das Vertrauen wiederhergestellt, das Gefühl des Ausgeliefertseins verschwindet, man spürt wieder seine eigene Kraft und die innere Ruhe kehrt zurück.

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