Autogenes Training ist eine sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode, die sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt. Es wird gezielt Ruhe und Entspannung eingeleitet. Mit Konzentration und Wiederholungen gibt man sich mit einfachen Formulierungen (Autosuggestion) selbst Anweisungen, um das eigene Verhalten positiv zu beeinflussen. Dies führt zu einer körperlichen Entspannung und hilft, die Gedanken zu beruhigen. Die Atmung wird flacher, der Blutzuckerspiegel und der Blutdruck sinken leicht ab.

Autogenes Training ist mehr als nur eine Methode zur Entspannung – es öffnet den Weg zu innerer Ruhe und persönlichem Wachstum. Erlebe es selbst und melde dich noch heute an!