Autogenes Training ist eine sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode, die sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt. Es wird gezielt Ruhe und Entspannung eingeleitet. Mit Konzentration und Wiederholungen gibt man sich mit einfachen Formulierungen (Autosuggestion) selbst Anweisungen, um das eigene Verhalten positiv zu beeinflussen. Dies führt zu einer körperlichen Entspannung und hilft, die Gedanken zu beruhigen. Die Atmung wird flacher, der Blutzuckerspiegel und der Blutdruck sinken leicht ab.

AT ist aber viel mehr als nur eine Entspannungsmethode! Mit der Zeit sind Sie in der Lage, Ihren inneren Ratgeber zu aktivieren, selbst Antworten auf Ihre Fragen zu finden und Lösungen für Ihre Blockaden zu erkennen. Sie tragen alles in sich für die Selbstheilung, es muss nur aktiviert werden!